frutta
Il regime alimentare ottimale per vivere in salute

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Con l’arrivo della primavera è necessario depurare l’organismo dalle scorie accumulate nel periodo invernale cercando di adottare un regime alimentare ipocalorico e leggero.
Sarebbe preferibile una dieta disintossicante e rigenerante in cui abbondano frutta e verdura e sono presenti in quantità limitata cibi grassi, fritti e alcolici.
Nella piramide alimentare la base è costituita essensialmente dalla frutta e dalla verdura che possono essere consumate in svariati modi. Nel caso della verdura, via libera a insalate fantasiose e colorate, centrifugati, pasticci verdi e tutti i piatti in cui abbondano questi preziosi alleati della salute e del benessere che aiutano a restare giovani più a lungo, a rinforzare le difese immunitarie e a ritrovare la forma fisica in attesa dell’estate. Continua a leggere