La Rivoluzione degli Smoothies di Victoria Boutenko

La rivoluzione smoothies

Come dimagrire ed essere in salute con i frullati verdi

Alimentazione e benessere vanno di pari passo!
La giusta dieta è importante per il benessere del fisico e della mente perchè un’alimentazione vegetariana o particolarmente ricca di  frutta e verdura aiuta a dimagrire, disintossicarsi, ricaricarsi di energia, curare e prevenire mole malattie.
I frullati verdi sono ricchi di vitamine e principi nutritivi che permettono al nostro corpo di essere sempre in perfetta forma rispettando l’ambiente e gli animali.

La scelta di una dieta a base di verdure e frutta non è solo una scelta etica di rispetto verso gli altri esseri vivienti del pianeta ma anche una possibilità di cambiare l’aspetto fisico e la mente orientandoli verso la purezza interiore e il benessere esteriore.
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frutta e verdura
Le verdura, una fonte incredibile di proprietà benefiche

frutta e verdura

Da sempre le verdure sono sinonimo di una alimentazione sana e leggera. Ogni dieta ne prevede un largo utilizzo, ogni medico ne incoraggia il consumo, ogni mamma cerca di convincere i propri figli a mangiarne in grandi quantità. Tra tutte le verdure ne esiste una che raccoglie molte proprietà benefiche tipiche delle verdure: la zucchina. Le zucchine sono tra le verdure più consumate e proprio per questo esistono miglia di ricette di cucina con le zucchine che vanno dagli antipasti, ai primi piatti fino ad arrivare ai dolci (famosa la ricetta della torta con le zucchine). Continua a leggere

la dieta e la salute
L’uomo è ciò che mangia – Ludwing Feurbach

la dieta e la salute

Il recente allarme nucleare di Fukushima ha riportato alla mente i giorni di Chernobyl e l’invito a non mangiare latte non a lunga conservazione. Da quel momento in poi ne sono stati fatti di passi avanti per quanto riguarda studi improntati alla ricerca di relazioni forti, del tipo causa-effetto, inerenti la dialettica cibo-malattie.
E pensare che Ludwing Feuerbach, un filosofo non un nutrizionista , l’aveva già intuito più d’un secolo fa quando disse:“L’uomo è ciò che mangia”.
E’ bene dire che gli studi sono ancora in essere, ma alcune conclusioni sembrano trovare d’accordo larga parte degli scienziati, dei nutrizionisti e dei ricercatori. Continua a leggere

frutta
Il regime alimentare ottimale per vivere in salute

frutta

Con l’arrivo della primavera è necessario depurare l’organismo dalle scorie accumulate nel periodo invernale cercando di adottare un regime alimentare ipocalorico e leggero.
Sarebbe preferibile una dieta disintossicante e rigenerante in cui abbondano frutta e verdura e sono presenti in quantità limitata cibi grassi, fritti e alcolici.
Nella piramide alimentare la base è costituita essensialmente dalla frutta e dalla verdura che possono essere consumate in svariati modi. Nel caso della verdura, via libera a insalate fantasiose e colorate, centrifugati, pasticci verdi e tutti i piatti in cui abbondano questi preziosi alleati della salute e del benessere che aiutano a restare giovani più a lungo, a rinforzare le difese immunitarie e a ritrovare la forma fisica in attesa dell’estate. Continua a leggere

Alimenti da evitare in caso di prurito dopo il pasto

Dopo un abbondante pasto o durante le feste può capitare di avere prurito o sonnolenza causata da cattiva digestione.
Quali sono gli alimenti che possono aiutare e quali evitare in caso di allergia o intestino pigro?
Le fragole ad esempio e il latte sono un cibo potenzialmente allergizzante e possono provocare prurito e anche eczemi o macchie rosse assieme ad altri elementi ricchi di istamina una sostanza che provoca allergia.

Altri cibi invece si possono consumare tranquillamente come le verdure a foglia verde scuro come le erbette le cime di rapa e i broccoli, la frutta di colore giallo come albicocche, pesche e melone,le carni magre, il pesce e alcuni legumi. Continua a leggere

Il libro della Pasticceria Naturale e Macrobiotica

Questo libro ti permetterà di realizzare facilmente dolci sani, naturali, con poche calorie e allo stesso tempo buoni e invitanti proprio come quelli di pasticceria.
150 ricette di dolci e leccornie da tutto il mondo. Senza zucchero e latticini
Finalmente un ricettario con 150 golose ricette di dolci e leccornie da tutto il mondo in versione dietetica ma sempre gustosa, senza aggiunta di zucchero, latticini, uova e lieviti chimici. Solo ingredienti naturali e vegetali per preparare tanti ottimi dolci, secondo ricette tradizionali. Continua a leggere